Kesehatan Mental

 

APASIH ITU KESEHATAN MENTAL?

kesehatan mental merupakan sebuah kondisi yang dimana ini merupakan kesehatan yang berkaitan dengan kondisi emosi, kejiwaan, dan psikis seseorang. 

perlu teman-teman ketahui bahwa sebenarnya Gen-Z merupakan generasi yang sangat aware tentang kesehatan mental yang dimana biasa nya kesehatan mental ini sering sekali di sepelekan oleh generasi generasi diatas Gen-Z dikarenakan cara mendidik nya yang berbeda.

JENIS GANGGUAN MENTAL

1. Depresi

2. Gangguan Bipolar

3. Kecemasan

4. Gangguan Stress Pasca Trauma (PTSD)

5. Gangguan Obsesif Kompulsif (OCD)

6. Psikosis

Penyebab Terganggunya Kesehatan Mental 

Ada beberapa kondisi yang bisa menjadi penyebab seseorang mengalami gangguan kesehatan jiwa, antara lain: 

• 1. Cedera pada kepala.
• 2. Faktor genetik atau terdapat riwayat pengidap gangguan kesehatan jiwa dalam keluarga.
• 3. Kekerasan dalam rumah tangga atau bentuk pelecehan lainnya.
• 4. Adanya riwayat kekerasan saat kanak-kanak.
• 5. Memiliki kelainan senyawa kimia otak atau gangguan pada otak.
• 6. Mengalami diskriminasi dan stigma.
• 7. Kehilangan atau kematian seseorang yang sangat dekat.
• 8. Mengalami kerugian sosial, seperti masalah kemiskinan atau utang.
• 9. Merawat anggota keluarga atau teman yang sakit kronis.
• 10. Pengangguran, kehilangan pekerjaan, atau tunawisma.
• 11. Pengaruh zat racun, alkohol, atau obat-obatan yang dapat merusak otak.
• 12. Stres berat yang terjadi dalam waktu yang lama.
• 13. Terisolasi secara sosial atau merasa kesepian.
• 14. Tinggal pada lingkungan perumahan yang buruk.
• 15. Mengalami trauma yang signifikan, seperti pertempuran militer, kecelakaan serius, atau tindakan kriminal lainnya.

Cara Re-charge Biar Tetap Waras

Gak perlu mahal, kamu bisa lakuin hal-hal simpel ini:

 •Batasi Scrolling: Kadang ngelihat pencapaian orang lain di sosmed bikin kita ngerasa "kurang". Coba off sebentar.

 •Deep Talk: Cari satu orang yang kamu percaya (temen deket atau mentor) buat cerita. Gak harus cari solusi, yang penting beban di kepala keluar dulu.

 •Atur Prioritas: Jangan semua dikerjain barengan. Pake sistem to-do list biar gak panik lihat tugas yang numpuk.

 •Self-Compassion: Jangan terlalu keras sama diri sendiri. Kalau hari ini gagal, ya udah, besok coba lagi. Kamu itu manusia, bukan robot sekolah.

Noted: 

Buat para remaja, memahami kesehatan mental itu sangat penting. banyak kejadian nyata yang sering mengganggu kesehatan mental kita termasuk pengaruh ranking terhadap kesehatan mental yang bisa kalian baca lebih lengkapnya di artikel berikut.